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책소개

“인체는 과학이다!” 아무도 가르쳐주지 않는 일대일 맞춤형 인체매뉴얼.
'뉴욕타임스' 최장기 베스트셀러 1위! 아마존 37주 연속 종합 베스트셀러! 미국 200만부 돌파

9년 연속 미국 최고 명의로 선정된 내과의사 마이크 로이젠 박사가 밝히는 인간 장수의 비밀과 몸과 영혼을 동시에 치료하는‘영혼까지 어루만지는 의사’ 메멧 오즈 박사가 제안하는 건강 백세 프로젝트.

의학 분야의 세계적 권위자들이 제시하는 방대하고 체계적인 우리 몸 사용설명서로 복잡한 장기의 모양과 기능, 상호작용에서 질병과 노화의 원인, 예방법까지 쉽고 재미있는 인체여행을 통해 우리 몸의 숨겨진 비밀을 파헤친다.

80컷의 재치 넘치는 일러스트와 친절하고 자세한 안내로 완성한 인체지도, 의과대학에서도 가르쳐 주지 않는 우리 몸에 대한 충격적인 보고서! 서울대학교 가정의학과 유태우 박사가 국내실정에 맞는 번역으로 독자들의 이해도를 높혔다.

목차

Chapter 1. 나의 몸, 나의 집 그리고 건강
건강은 운명이 아닌 선택이다
나이를 선택할 수 있다
평균 수명은 문제가 아니다
의학은 예술이다
건강지수 측정하기
- BQ퀴즈 : 당신의 몸에 대해 얼마나 알고 있는가?

Chapter 2_ 박동은 계속된다: 심장과 혈관
심장: 해부학 - 심장 | 동맥 | 전기회로 | 심장판막
심장을 더 젊게 하기 작전 - 심장을 뛰게 하라 | 건강수치를 체크하라 | 정신의 힘을 이용하고, 평생 같이할 수 있는 친구를 사귀어라 | 심혈관에 좋은 음식을 먹어라 | 가까운 친척들로부터 배워라 | 필요한 약을 지속적으로 복용하라 | 잠을 규칙적으로 자라

Chapter 3_ 생각하게 하는 힘: 도뇌와 신경계
뇌: 해부학
노화하는 뇌: 어떤 병이 생기는가 - 노화 관련 질환 | 기억 관련 질환 | 화학물질 관련 질환 | 상격 관련 질환
뇌를 더 젊게 하기 작전 - 뇌를 운동시켜라 | 뇌 기능을 좋게 하는 식품 | 스트레스를 줄여라 | 비티만과 보조식품을 이용하라 | 휴가를 상상하라

Chapter 4_ 움직이는 원리: 뼈, 관절, 근육
뼈와 관절 그리고 근육: 해부학 - 뼈 | 관절 | 근육
뼈, 관절, 근육을 더 젊게 하기 작전 - 자신의 능력에 맞는, 세 가지 유형의 운동을 하라 | 뼈를 강하게 만드는 음식 | 대체 방법을 생각하라 | 작은 변화를 시도하라

Chapter 5_ 숨 쉬기 운동: 폐와 건강
폐: 해부학
질병: 일반적인 폐 질환 - 수면무호흡증 | 천식
폐를 더 젊게 하기 작전 - 숨을 깊게 쉬어라 | 테스트를 하라 | 자신의 호흡을 조절하라 | 담배를 끊어라

Chapter 6_ 에너지를 생성하라: 소화기관
소화기관: 해부학 - 입 | 식도 | 위 | 담당 | 장 | 직장
위장을 더 젊게 하기 작전 - 물과 섬유질을 많이 먹어라 | 식습관을 바꿔라 | 먹는 음식에 민감해져라 | 보충제를 섭취하라 | 양치질에 3분 이상 투자하라 | 청결을 유지하라

Chapter 7_ 성性은 차이를 만든다: 성 기관
성 기관: 해부학 - 유혹의 기관 | 혈관 | 호르몬 | 전립선과 자궁경부 | 정자와 난자
성 기관을 더 젊게 하기 작전 - 섹스를 더 자주 하라 | 입을 잘 사용하라 | 침입자를 찾아라

Chapter 8_ 보고, 듣고, 맛보고, 냄새 맡고: 감각 기관
감각기관: 해부학 - 눈 | 눈에 발생할 수 있는 질병 | 귀 | 피부
감각을 더 젊게 하기 작전 - 기능을 보존하라 | 보호 장구를 사용하라 | 눈에 좋은 음식을 많이 먹어라 | 다른 감각들을 돕기 위해 미각을 사용하라 | 눈에 좋은 음식을 많이 먹어라 | 다른 감각들을 돕기 위해 미각을 사용하라 | 스스로 점검하라

Chapter 9_ 질병 감시자: 면역체계
면역체계: 해부학 - 반응센터 | 세균과 바이러스 | 면역체계의 오류
면역체계를 더 젊게 하기 작전 - 어머니 말을 잘 들어라 | 영양을 보충하라 | 닭고기수프 ? 아연 ? 비타민 C를 기억하라 | 주위의 도움을 받아라 | 스트레스를 조절하라

Chapter 10_ 분비샘 이야기
호르몬: 해부학 - 뇌하수체 | 갑상선호르몬 | 부신 | 신장 | 췌장 | 생식선
호르몬을 더 젊게 하기 작전 - 혈압을 조절하라 | 어떤 약인지 바로 알고 먹어라 | 기분을 좋게 하기 위해 먹어라 | 터놓고 말하라

Chapter 11_ 광란의 세포: 암
암: 해부학 - 암세포의 탄생 | 암세포의 성장 | 암의 탄생 | 암의 전파
암 극복: 더 젊어지기 작전 - 암을 이기는 영양소 | 조기 검진이 최선이다

Chapter 12_ 내몸사용매뉴얼 다이어트
몸사용매뉴얼 다이어트 - 칼로리 건강 간식 | 1,500칼로리 식단의 예 | 가정식 식단 구성 | 외식할 때 음식별 선택법