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책소개

불안과 우울, 분노, 수치심 등 신체적인 증상들의 원인 중 하나는 과거에 받았던 심한 충격이나 마음의 상처이다. 이 트라우마는 개인의 도약을 막을 뿐더러 심하게는 정상적인 사회생활마저도 힘들게 하는 장애물이 된다. 이 책은 트라우마를 극복할 8가지 해결방법을 제시하고 있다.

목차

역자 서문
일러두기

첫 번째 열쇠 : 마음챙김mindfulness으로 당신만의 치료과정을 구상하라
두 번째 열쇠 : 에필로그부터 시작을 하라
세 번째 열쇠 : 기억하는 것이 반드시 필요하지는 않다!
네 번째 열쇠 : 플래시백을 멈추어라!
다섯 번째 열쇠 : 스스로를 용서하고 수치심과 화해하라!
5A 당신의 한계를 용서하라
5B 당신의 수치심을 공유하라
여섯 번째 열쇠 : 큰 도약을 위해서 작은 걸음부터 시작을 하라!
일곱 번째 열쇠 : 움직여라!
여덟 번째 열쇠 : 레모네이드를 만들어라! (역경을 이용하라)

에필로그
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