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책소개

여자와 남자가 만나 사랑에 빠지고 이별을 경험하기까지의 과정을 사례 중심으로 소개하며 남녀관계에 관한 문제에 대해 명확한 길을 제시하는 지침서이다. 여성의 심리 치료 분야에서 세계적인 권위자로 통하는 수잔 포워드가 실제의 상담 사례를 바탕으로 썼다. 어릴 때 부모로부터 받은 상처로 인해 여자에게 사랑받고 싶으면서도 여자를 힘들게 하는 남자들의 내면 심리에서부터, 자신이 파괴되는 것을 알면서도 그런 남자를 벗어나지 못하는 여자의 심리상태를 날카로우면서도 따뜻한 어조로 풀어내고 있다.

남자와의 관계에 문제가 있다는 생각을 하고는 있지만 정확히 무엇이 문제인지 혼자 힘으로 진단하기 힘든 경우, 또 ‘사랑’이라는 굴레 때문에 여성으로서의 건강한 삶을 살아가기 힘든 경우, 좀 더 의미 있는 삶을 위해 뛰어나가고 싶지만 그 방법을 모르는 이들에게 현명하고 지혜롭게 나아갈 길을 알려준다. 더불어 남녀관계에 국한하지 않고, ‘타인’에 대한 자신의 마음이 자유롭지 않다고 느낄 때 무엇이 최선의 선택인가 하는 문제에 대해서도 충분히 유추할 만한 통찰력을 제시해 주고 있다.

목차

추천의 글 우리를 미치게 하는 사랑의 내면, 그 불편한 진실 속으로
프롤로그 사랑이 힘들게 느껴지는 당신을 위해

Story 1 그는 정말 나를 사랑하는 걸까?
누구나 드라마틱한 사랑을 꿈꾼다
첫눈에 반한 사랑 / 첫 만남의 달콤한 기억

사랑, 그 격정적이면서 황홀한 이름
성급하고 격렬한 사랑의 이면 / 낭만적 사랑에 눈이 머는 남녀의 심리 / 성급한 사랑 속에는 ‘절박함’이 숨어 있다 / 이 남자를 바꿀 수 있는 사람은 ‘나’뿐이라는 달콤한 착각

남자가 양의 탈을 벗는 순간
남자를 감싸려 들지 마라 / 지킬 박사와 하이드 같은 남자의 이중성

끝없이 이어지는 사랑의 충돌
여자의 자책, 사랑의 균형을 깨뜨리는 위험한 발상 / ‘여신’에서 ‘인간’으로 격하되는 건 한순간이다 / 여자를 소유했다고 믿는 순간 고개를 드는 이기적인 마음

Story 2 '아름다운 구속'의 진실
당신의 행동을 간섭하는 어떤 구속도 아름답지 않다
‘사랑의 서약’이라는 이름으로 / 여자의 모든 것을 통제해야 직성이 풀리는 남자 / 마음에 남긴 상처가 더 깊고 오래 간다

당신의 감정을 쥐고 흔드는 남자를 조심하라
남자들의 유치하고도 뻔뻔한 수법, 부인하기 / 사실을 마음대로 뜯어고치는, 왜곡하기 / 모든 책임을 여자에게 돌리는, 책임 전가하기

사랑한다는 이유로 너무 많은 걸 포기하지 마라
정신적 학대가 지나치면 신체적 폭력으로 이어진다 / 사랑을 증명하기 위해 대체 어디까지 포기해야 하는가

사랑이 끝나는 순간 위험한 동침이 시작된다
침대에서 일어나는 은밀한 일을 비난한다 / ‘자기만 좋으면 된다.’고 믿는다 / 여자에게 적대감을 드러낸다

그 남자가 섹스에 탐닉하는 이유
이 남자는 왜 잠자리에서만 잘해 줄까?

경제권을 장악하는 자가 힘과 권력을 얻는다
풍요로운 남편, 빈곤한 아내 / 돈이 없어도 큰소리치는 남자

아내의 인간관계를 구속하는 남자의 유형
아내가 친구를 만나는 것도 허용하지 않는다 / 가족과의 연락도 못마땅하게 여긴다 / 아이를 사랑의 경쟁자로 여긴다 / 모성애의 본능을 악용한다

Story 3 당신이 그 남자로부터 벗어나지 못하는 이유
남자에게 꼼짝 못하는 당신은 사랑 중독자
사랑하는 만큼 고통도 크다 / 당신이 남자 앞에서 한없이 작아지는 이유 / 때로는 사탕처럼, 때로는 분노의 화신처럼 / 남자를 완전히 바꾸는 마법의 열쇠는 없다

거침없으면서도 치명적인 사랑의 굴레
두려움이 자신감을 가린다 / ‘동조’는 자기 자신을 포기하는 것이다

당신은 왜 그 남자를 사랑하게 됐을까?
어린 시절의 가정환경이 결혼생활에 미치는 영향 / 부모의 행동은 아이의 사고 형성에 절대적이다 / 모든 문제를 자기 탓으로 돌릴 필요는 없다

좋은 아버지 밑에서 자란 딸이 좋은 남편을 얻는다
폭군 아버지가 위축된 딸을 만든다 / 집안 분위기가 긴장돼 있으면 아이는 위기 상황에 중독된다 / 구속하는 아버지와 사춘기의 딸

불행한 결혼생활, 우울증과 병을 부른다
‘화’가 쌓여 스트레스를 만든다 / 당신이 뭔가에 중독돼 있다면? / ‘화’를 숨기고 분노를 발산하는 방법도 있다 / ‘나약함’을 떨치고 ‘용기’를 채워넣어라 / ‘의지’만 있다면 희망이 있다

Story 4 문제 있는 내 남자의 심리해부
여자에게 난폭한 남자, 내면에는 두려움이 있다
문제 부모 밑에서 문제 아이 나온다 / 난폭한 아버지를 보고 자란 아들은 여자를 무시한다 / 어머니가 학대받으면 아들은 좌절감을 느낀다

여자에게 상처 주는 남자, 그 부모부터 살펴라
어머니의 보호를 받지 못한 아이의 가슴에는 분노가 쌓인다 / 지나친 과잉보호는 아이의 숨
통을 조인다 / 나약한 아버지, 강한 어머니 밑에서 자란 아들 / 어머니에게 상처받은 아이는 여자에 대한 증오심을 품는다 / 냉정한 어머니 밑에서 자란 아이는 욕구불만이 많다

남자 마음속의 분노가 부도덕한 행동을 부추긴다
남자가 외도에 빠져드는 이유 / 신체는 성인이지만 마음속은 겁먹은 어린아이다

Story 5 행복한 관계를 위한 마음의 준비
어떻게 느끼는지 마음의 귀부터 열어놓아라
지금 당신의 기분은 어떤가? / ‘감정’의 목록을 작성하라 / 인생을 지배하려면 먼저 생각을 지배하라 / ‘생각’과 ‘느낌’을 구분하는 훈련하기 / 나와 그이의 행동 체크하기 / 자신의 마음을 다스리면 상대방의 마음도 다스리게 된다

당신이 바꿀 수 있는 것은 오로지 당신 자신뿐이다
좋은 관계를 만들기 위한 방법

문제 있는 관계를 바꾸는 마음 다지기 5스텝
1단계, 자기 자신을 관찰하라/ 2단계, 예전과 똑같이 행동하라 / 3단계, 남자가 당신에게 하는 욕설을 기록하라 / 4단계, 남자가 다른 여자들에게 못되게 구는 모습을 상상하라 / 5단계, 남자를 보는 시각을 바꿔라

자기 자신을 사랑할 줄 아는 사람이 사랑도 받는다
비관적인 생각의 고리를 끊어라 / 자기 자신을 사랑하는 법을 배워라 / 행복해지기 위한 리스트를 만들어라

과거의 상처가 진정한 사랑을 방해한다
문제의 발단은 ‘현재의 남자’가 아니다 / 과거의 감정에 대처하는 방법

과거의 상처에서 벗어나기 위한 훈련
어린 시절 자신의 내면 아이를 감싸 안아라 / 과거의 메시지와 작별하기

Story 6 사랑을 재충전하는 실천적 전략
현실을 객관적으로 인식하라
상대방에 대한 분노를 직시하는 것부터 시작하라 / 감정이 격한 순간에는 인생의 중요한 결정을 내리지 마라

남자에게 바라는 희망사항을 리스트로 만들어라
남자의 잘못된 행동에 기름을 붓는 것들 / 지금까지는 ‘그’가 모든 것을 결정했다 / 당신이 원하는 것을 정확하게 아는 것이 중요하다

남자의 행동을 변화시키는 방법
문제를 해결하는 데 변명은 도움이 되지 않는다 / 남자의 행동에 제동을 걸어라 / ‘나’부터
변하려면 연습, 또 연습이 필요하다 / 다른 사람을 상대로 연습하라
지금 당장 실행에 옮겨라
‘남자의 눈물’ 앞에서 흔들리지 말아라 / 좋고 싫음을 분명하게 알려줘라 / 희망사항을 간략화시켜라

Story 7 아무리 노력해도 안 되면 '포기'하는 것도 사랑이다
남과 여, 이별에 대한 자세
여자가 이별을 결심하는 순간 / 남자에게 중독돼 있을수록 괴로움도 크다

남자와 헤어지고 난 후의 두려움에 대처하는 방법
절망적인 두려움에서 벗어나면 긍정적인 마음이 찾아온다

당신이 이별을 망설이는 이유
풍요로운 생활을 하게 해준 남자를 떠난다는 죄책감 / 아이들에게 아버지를 빼앗는다는 죄책감 / 이혼을 만류하는 가족과 친구들에 대한 죄책감

이별할 때 남자의 반응에 대처하는 방법
동정심을 자극하는 남자의 눈물은 오래 가지 않는다 / 자학하는 남자, 친구들과 가족들에게 도움을 청하라 / 협박하는 남자, 용기 있게 맞서라

늦지 않았다, 새로운 인생이 활짝 열릴 것이다
헤어지고 난 후의 마음가짐 / 아이들의 마음에 사랑의 반창고를 붙여줘라

소중한 당신의 삶으로 초대합니다
잃어버린 것들을 하나씩 되찾아라 / 새로운 삶을 개척한다는 것 / 당신이 힘을 되찾을 때 아이들이 누리게 되는 것들 / 다시는 과거의 잘못을 반복하지 않겠다는 다짐을 하라 / 세상에는 좋은 남자도 많다

역자의 글 사랑이 굴레가 아닌 더 큰 자유가 되기를 희망하며