자료검색

책소개

이 책은 먼저 '스트레스'라는 개념을 어떻게 바라보아야 하는지에 대해 안내한다. 어떤 어려움에 대해 효과적으로 대처할 수 있는 방법을 찾기 위해서는, 그 어려움 자체를 명확하게 파악하는 것이 먼저 이루어져야 하기 때문이다. 두 번째로는, '일과 삶'이라는 커다란 두 축에서 나를 자극하는 스트레스원을 알아보고, 세 번째로 그 스트레스원의 영향으로 나에게 일어나는 반응을 점검해 본다. 이 책은 일반 성인을 대상으로 상담이나 교육을 하고 싶은 심리학 전공자에게도 참고가 되겠지만, 이유 없이 지치고 짜증이 나거나 삶의 의욕이 없어짐을 느끼는 일반 독자들에게도 도움이 될 것이다.

목차

머리말

제1부 스트레스 이해하기
01 스트레스 이해하기
02 스트레스의 원인 이해하기
03 스트레스 반응 파악하기

제2부 스트레스에 대한 대처법 익히기
04 지금부터 시작하기
05 나 스스로 할 수 있는 일: 개인적 차원
06 주위 사람들과 함께할 수 있는 일: 사회적 차원

부록: 상담-코칭기관 연락처
참고문헌