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미라클모닝
저자 : 할 엘로드
출판사 : 한빛비즈
출판년 : 2016
ISBN : 9791157841110
책소개
2030세대, '기적의 아침'에 열광하다
이른 아침 일어나 운동·공부 등 자기계발하는 ‘미라클 모닝’ 인기
최근 2030 세대 사이의 자기계발 트렌드를 꼽으라면 단연 ‘미라클 모닝’이다. ‘미라클 모닝’이란 아마존에서 종합 베스트셀러 1위를 기록한 뒤 2016년 한국에 출간된 베스트셀러 『미라클 모닝』에서 나온 개념으로, 일과가 시작되기 전 이른 아침에 일어나 운동이나 공부, 독서 등을 하는 것을 말한다.
아침 일찍 일어나 자기계발에 몰두하는 ‘미라클 모닝’ 챌린지가 인기를 끌면서 SNS에도 ‘미라클 모닝’ 태그를 단 게시물이 30만 건에 이를 정도가 되었다. 대체로 새벽 6시 전에 일어나 운동이나 독서, 영어공부 등 자기계발 등을 하는 모습을 ‘인증샷’ 형태로 기록하는 것인데, 이 게시물들은 ‘미라클 모닝’을 실천하고 있다는 인증뿐만 아니라 다른 이들을 독려하는 메시지가 된다. 코로나19가 몰고 온 우울감이 2030 세대에 번지면서, 일상 속 자기계발을 통해 자신감과 자기효능감을 찾으려는 심리가 반영되었다고 볼 수 있다. 현재의 불안감을 미래를 준비하는 것으로 이겨내려는 의지도 들어 있다.
목차
미라클 모닝프롤로그 아침을 기적으로 만드는 팁CHAPTER00 한눈에 읽는 기적의 6분CHAPTER01 아침을 잃어버린 사람들CHAPTER02 기적은 절망으로부터 온다CHAPTER03 평균은 어떻게 성장을 제한하는가CHAPTER04 아침을 변화시키는 첫 번째 질문CHAPTER05 아침을 깨우는 사소한 변화들CHAPTER06 인생을 구원하는 작은 습관CHAPTER07 삶의 목적을 찾는 침묵의 시간CHAPTER08 큰 소리로 스스로에게 다짐하는 시간CHAPTER09 행동과 결과를 상상하여 그리는 시간CHAPTER10 몸과 마음의 균형을 맞추는 시간CHAPTER11 세상의 모든 지식을 읽어내는 시간CHAPTER12 생각을 손으로 정리하는 시간CHAPTER13 나만의 아침으로 최적화하라CHAPTER14 오래된 습관을 이기는 법CHAPTER15 내 인생을 바꾼 30일의 기록에필로그 예전의 나에 대한 이야기감사의 말부록1. 아침을 깨우는 문장2. 나를 이끈 다짐과 확신의 말3. 30일 인생혁명 프로젝트